Seniorenfitness
Bleiben Sie aktiv und selbstständig im Alltag. Wir unterstützen Sie dabei. Spezielle Programme für Menschen ab 70 Jahre.
Warum Seniorenfitness?
Selbstständigkeit bedeutet Freiheit
Erhalten Sie sich so lange wie möglich Ihre Selbstständigkeit und somit auch Ihre Freiheit genau das zu tun, worauf Sie Lust haben. Egal ob Wandern, Radfahren, Skilaufen usw. Auch Ihren Alltag meistern Sie ganz alleine, ohne auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Sei es Einkaufen, den Haushalt machen, Schuhe und Hose anzeihen und alles weitere, was so zum Leben dazu gehört. Mit regelmäßigen körperlichem und geistigen Training bleiben Sie "frisch" und mobil. Wir unterstützen Sie gerne dabei.
Angebot
Seniorenfitness, individuell und persönlich nur 29 € pro Einheit
Bis zu 2 Senioren trainieren bei uns zusammen für nur 29€ pro Trainingseinheit. Dauer pro Training ca.45min. Es besteht auch die Möglichkeit einer günstigen Abokarte.
Kontakt
Sie wünschen eine professionelle Beratung und individuelles Training
Wenn Sie Interesse an einem persönlichen Kennenlerngespräch haben, nutzen Sie einfach das
Kontaktformular oder vereinbaren Sie einen Termin unter
02204 - 98 76 390 oder 0176 - 55 60 76 66.
Beschreibung
Spezielle Angebote und Trainingsprogramme für Menschen über 70 Jahre zum Erhalt der Selbstständigkeit im Alter. Koordination, Kräftigung, Stabilität.
Einkaufen, zum Bäcker gehen, die Tageszeitung kaufen, ins Restaurant gehen, am Kegelabend teilnehmen, gemeinsam mit Freunden und Bekannten spazieren gehen. Die Treppe hoch zur Wohnung, aufräumen, die Schuhe anziehen, in die Badewanne oder Dusche steigen? Alles selbstveständlich? Noch ja, aber wird dies auch so bleiben? Leider ist es so, dass die Selbständigkeit im Alter stark nachlässt und wir immer häufiger auf fremde Hilfe angewiesen sind. Dies bedeutet natürlich eine Verschlechterung der Lebensqualität und ist vielen älteren Menschen auch unangenehm, denn es bedeutet eine Einschränkung der Freiheit.
Aber es gibt viele gute Möglichkeiten ihre vorhandene oder eventuell auch schon etwas eingeschränkte Selbständigkeit zu erhalten oder sogar wiederzuerlangen. Mit speziell abgestimmten und entwickelten Übungen trainieren wir zusammen und werden schon sehr bald mit Ihnen die Erfolge in Ihrem Alltag sehen.
Durch spezielle Schulungen und Fortbildungen beim Deutschen Turner Bund, DTB-Kursleiter Sturzpävention, wissen wir worauf es beim Training für den Alltag ankommt und kennen auch die entsprechenden Übungen.
Lernen Sie uns unverbindlich kennen, entweder kommen wir zu Ihnen, wir treffen uns an einem neutralen Platz, wie z.B. einem Cafe oder Sie können gerne auch zu uns kommen. Wichtig sind Sympahie und Vertrauen, daher nutzen Sie die Möglichkeit eines kostenlosen Beratungsgesprächs mit uns.
Rufen Sie uns an oder benutzen Sie das Kontaktformular.
Wir freuen uns Sie kennenzulernen!
Alexandra
Tim
Das Training
Was erwartet Sie bei einem Training mit uns? Vor allem eins, effektives Training! Und dazu Spaß, Herausforderung und nette Trainer.
Das Training mit uns fordert Sie, wir machen Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Gleichgewichts, der Standfestigkeit und auch Übungen für die Koordination fehlen nicht.
Die Übungen machen wir unter anderem mit Theraband® Redondoball® Bohnensäckchen, Balancepad® Auch der Flexi-Bar®kann bei uns zum Einsatz kommen. Alles was wir für ein Training brauchen bringen wir mit, auch Gymnastikmatten haben wir. Sie brauchen also nichts für Ihr Training zu kaufen, und somit haben Sie keine weiteren Kosten.
Trainingsablauf: Als erstes machen wir ein paar Aufwärmübungen, um den Kreislauf und die Muskeln zu aktivieren. Anschliessend kommen wir zum Hauptteil mit Übungen zur Standfestigkeit, Gleichgewicht und Koordination. Gefolgt von Übungen zur Kräftigung. Den Abschluss bildet dann ein Dehnprogramm, um die beanspruchte Muskulatur wieder etwas zu längen und die Regeneration einzuleiten.
Lassen Sie sich von uns unverbindlich beraten, und lernen Sie uns kennen, denn ohne Sympathie und Vertrauen geht es nicht!
Alexandra & Tim Buchholz
