Unsere Kursangebote

Verschieden Kurse, unterschiedlicher Dauer und Themen. Bei uns im Trainingsraum oder Draußen.

Yoga am Samstag

Lernen Sie Yoga in diesem Einsteigerkurs kennen

In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen die Grundkenntnisse von Hatha Yoga. Yoga lässt dich durchtrainierter und fitter aussehen. Dieser Kurs ist für alle Personen gedacht, die gerne einmal Yoga aus-probieren möchten. Dieser Kurs kann sowohl von geübten als auch von ungeübten Personen ausgeführt werden und ist nicht an ein bestimmtes Alter gebunden.

Der Kurs findet im Atelier Karin Thielmann in Untereschbach statt.

Einstieg jederzeit möglich.

Weitere Infos per Mail oder Telefon.

Kurs:    läuft, Einstieg immer             möglich

Dauer:   60 min  

Termin: samstags 10Uhr 

Ort:       Mal anders - Atelier             Karin Thielmann

            Olperstr.44

            Untereschbach

Outdoor Fitness 1

Fit ins Wochenende Outdoor Workout Samstags Gruppe 1 Beginner

Diese Gruppe ist geeignet für alle die wieder mit dem Sport anfangen, oder die es lieber etwas "ruhiger" angehen lassen wollen.

Die Woche ist geschafft, jetzt ist endlich Zeit für mich! Unsere Outdoor Fitness Workout sorgt für einen guten Start in das Wochenende, frische Luft und Bewegung sind genau das Richtige um den Stress der Arbeitswoche abzubauen. Wir machen ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf.

Dauer:               60 min  

Kursbeginn:       14.09.2013

Kursende:         05.10.2013

Einheiten:          4

Uhrzeit:             9-10Uhr 

Ort:                   Saaler Mühle Preis:                19,00 € 

Mind.TN:           5 Pers.  

Max.TN:            10 Pers.

Outdoor Fitness 2

Fit ins Wochenende Outdoor  Workout Samstags Gruppe 2 Fortgeschritten

Diese Gruppe ist geeignet für alle die regelmäßig Sport treiben und am Wochenende eine weitere Möglichkeit zur sportlichen Betätigung suchen.

Die Woche ist geschafft, jetzt ist endlich Zeit für mich! Unsere Outdoor Fitness Workout sorgt für einen guten Start in das Wochenende, frische Luft und Bewegung sind genau das Richtige um den Stress der Arbeitswoche abzubauen. Wir machen ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf.

Dauer:               60 min  

Kursbeginn:       14.09.2013

Kursende:         05.10.2013

Einheiten:          4

Uhrzeit:             10:15-11:15

Ort:                   Saaler Mühle Preis:                19,00 € 

Mind.TN:           5 Pers.  

Max.TN:            10 Pers.

Schulter & Nacken

Gezieltes Training für Ihre Schultern und Nacken

Dieser Kurs hilft Ihnen Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich zu verringern und wieder mehr Beglichkeit zu erreichen. Mit verschiedenen Kleingeräten, wie dem Theraband oder dem Redondo-Ball erlernen Sie ein effektives Trainingsprogramm speziell für die Hals-wirbelsäule, den Nacken oder die Schultern. Wir zeigen Ihnen einfache Übung für Ihren Alltag.

Dauer:   4 x 60 min         

Kursbeginn:       10.09.2013

Kursende:         01.10.2013

Uhrzeit: 20:30 - 21:30     

Ort: Refrath

Preis:    79,00 € 

Mind.TN: 2 Personen      

Max.TN: 3 Personen

Athletic Training

Athletic Training für Sportler. Bessere Leistung und Verletzungsprävention

Dieser Kurs richtet sich an alle Sportler, die durch gezielte Übungen ihre allgemeine Körperkraft und  Beweglichkeit verbessern wollen. Core & Stability sind hier die Schlüsselwörter. Ein positiver Nebeneffekt ist ausserdem der bessere Schutz vor Verletzungen.  Probiere es aus, es wird sich auch für Dich lohnen.

Dauer:   4x60min.           

Kursbeginn: noch offen

Kursende:    noch offen

Uhrzeit: 

Ort:          

Preis:                

Mind.TN:           

Max.TN: 

Rückenfitness

Stärken Sie ihren Rücken, verringern Sie Schmerzen - mit Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird Ihr Rücken gestärkt, wir bringen die Beweglichkeit zurück und Sie können evtl. vorhandene Schmerzen reduzieren. Dieser Kurs findet in einer Kleinst- gruppe mit maximal 3 Teilnehmern statt. Das bedeutet für Sie maximale Effizienz, da wir Sie optimal betreuen können.

Dauer:   4x60min.           

Kursbeginn: noch offen

Kursende:    noch offen

Uhrzeit: 

Ort:          Dolmanstr.45

                B.-GL Refrath

Preis:    79,00 € 

Mind.TN: 2 Personen      

Max.TN:  2 Personen

Outdoor Workout 1

Fitnesstraining in freier Natur. Montags 19 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß daran haben sich in freier Natur und frischer Luft  körperlich zu betätigen. Wir machen ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf. Wir sind eine bunt gemischte Gruppe von jung bis alt, vom Einsteiger bis zum Sportler. Jeder ist willkommen und kann die Übungen nach seinem Leistungsstand anpassen.

Dauer:   60min.  

Kurs:    läuft

Kursende:    offen

Uhrzeit: 19 - 20 Uhr

Ort: Saaler Mühle, Treffpunkt Parkplatz Eissporthalle      

Preis:

5€ pro Person/Einheit